Veelgestelde Vragen over The Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)

Wat is The Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)?

The Body Remembers Trauma Therapy is een lichaamsgerichte methode die helpt bij het loslaten van opgeslagen spanning en trauma. Door middel van gerichte bewegingen en fysieke stimulatie wordt het natuurlijke ontladingsproces van het lichaam geactiveerd. Dit brengt je terug in verbinding met je lichaam, vergroot je innerlijke rust en versterkt je veerkracht.

Wat zijn de voordelen van BRTT?

BRTT werkt op verschillende lagen van je systeem – fysiek, emotioneel en mentaal:

  • Fysiek: Ontspanning van het zenuwstelsel, verlichting van spierspanning en verbetering van de ademhaling.

  • Emotioneel: Vrijmaken van opgeslagen emoties en het verwerken van onverwerkt trauma.

  • Mentaal: Meer helderheid, mentale rust en een dieper gevoel van zelfbewustzijn.

Is BRTT veilig voor iedereen?

Er zijn situaties waarin het niet verantwoord is om een sessie The Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) of Trauma Release Breathwork (TRB) te doen. Het is essentieel om hier eerlijk over te zijn – naar jezelf én naar de begeleider. Het achterhouden van medische of psychische informatie kan risico’s met zich meebrengen voor je gezondheid.

Wanneer één van onderstaande situaties op jou van toepassing is, raad ik je aan om te kijken naar Verbonden Ademen – een zachtere methode met andere contra-indicaties. 

BRTT en TRB zijn niet geschikt in de volgende gevallen:

  • Tijdens de zwangerschap

  • Bij aandoeningen die kunnen verergeren door lichamelijke inspanning of verhoogde bloeddruk, zoals:

    • Glaucoom

    • (Ernstige) hartklachten

    • Aneurysma (van welke aard dan ook)

    • (Recente) hersenbloeding

  • Bij een diagnose van schizofrenie, psychosegevoeligheid, dissociatieve identiteitsstoornis of epilepsie

  • Bij een doorgemaakte psychose in het verleden

  • Bij actieve verslaving aan drugs of alcohol

  • Bij gebruik van:

    • Drugs in de afgelopen 2 weken

    • Entheogenen of psilocybine in de afgelopen 7 dagen, inclusief microdosing

    • Alcohol in de afgelopen 5 dagen

  • Medicijngebruik

    ·        Antidepressiva of angst-onderdrukkers

    ·        Het kruid Kanna (Sceletium tortuosum) en Valeriaan

    ·        Methylfenidaathydrochloride (Ritalin)

    ·        Slaapmiddelen

    ·        Bloeddrukverlagers

    ·        Verdovingsmiddelen

    ·        Bètablokkers

    ·        Migraine medicatie of andere pijnstillers.

    ·        Allergie medicatie

    ·        Hoest remmende medicatie

    ·        Neussprays (1 week tevoren mee stoppen)

    ·        Antibiotica

Als je in het verleden een hernia, hersenschudding of rug- of nekletsel hebt gehad, is het belangrijk om dit vooraf te melden.

Twijfel je of BRTT of TRB geschikt voor je is? Neem dan gerust contact op. Samen kunnen we bespreken wat op dit moment het beste bij je past.

Hoe voelt een BRTT-sessie aan?

Elke sessie is uniek. Veel mensen ervaren diepe ontspanning, emotionele ontlading of een gevoel van bevrijding. Je kunt ook fysieke sensaties voelen zoals warmte, koude, tintelingen of rillingen – tekenen dat opgeslagen energie loskomt en het lichaam zichzelf herstelt.

Moet ik ervaring hebben om BRTT te doen?

Nee, ervaring is niet nodig. Je wordt stap voor stap begeleid met aandacht voor jouw tempo, grenzen en behoeften. De sessie wordt afgestemd op waar jij op dat moment bent in je proces.

Hoe lang duurt een sessie?

Een individuele BRTT-sessie duurt ongeveer twee uur. Indien gecombineerd met Verbonden Adem of Trauma Release Breathwork, kan dit uitlopen tot drie uur. We nemen ruim de tijd voor uitleg, voorbereiding, het lichaamswerk zelf én de integratie achteraf.

Hoe vaak kan ik een sessie doen?

Dat is persoonlijk. Sommige mensen hebben veel aan één sessie, anderen voelen de behoefte om regelmatig terug te komen voor verdere verwerking en verdieping. Je eigen lichaam en gevoel zijn hierin de beste leidraad.

Wat heb ik nodig tijdens een sessie?

Draag comfortabele kleding in laagjes, zonder harde onderdelen zoals ritsen of knopen. Laat sieraden af en trek warme sokken aan. Je mag eventueel een eigen deken, matras of kussen(s) gebruiken voor extra comfort.

Hoe wordt omgegaan met aanraking?

Tijdens een sessie kan aanraking worden ingezet ter ondersteuning. Het aanraken van de begeleider is niet toegestaan, tenzij dit uitdrukkelijk wordt aangegeven als onderdeel van een oefening. Jouw veiligheid, comfort en integriteit staan altijd centraal.

Mag ik eten of drinken voor een sessie?

Ja, licht eten is prima. Vermijd zware maaltijden vlak voor de sessie zodat je lichaam niet te veel afgeleid is. Drink gerust water of thee, maar niet overmatig. Na de sessie is het juist goed om veel water te drinken en licht en voedzaam te eten om het proces te ondersteunen.

Wat als er emoties loskomen?

Dat is heel normaal en juist een teken dat je lichaam aan het loslaten is. Alles wat zich aandient mag er zijn – verdriet, boosheid, opluchting, of stilte. Je wordt hierin liefdevol en deskundig begeleid. Er is ruimte voor jouw proces, zonder oordeel of haast.

Moet ik nuchter zijn?

Ja, absoluut. Om diep in contact te blijven met je lichaam is het belangrijk dat je nuchter bent. Vermijd alcohol, (soft)drugs, verdovende middelen of stimulerende kruiden in de dagen voor de sessie. Alles wat je reactievermogen beïnvloedt, heeft ook invloed op je lichaamsbewustzijn.

Hoe zorg ik goed voor mezelf na afloop?

Na de sessie is het belangrijk om rust te nemen. Drink voldoende water, vermijd prikkels of sociale drukte en neem de tijd om te voelen wat de sessie in beweging heeft gebracht. Ook de dagen erna kunnen inzichten of fysieke veranderingen doorwerken. Geef jezelf die ruimte.

Meer weten of een sessie boeken?

Voel je welkom om contact op te nemen met je vragen of voor het plannen van een sessie. Ik denk graag met je mee en begeleid je met aandacht, vertrouwen en respect.